Psicologia dello Sport e della performance

La psicologia dello sport è un ambito di intervento propedeutico ad ogni tipo di sportivo, agonista e non. Lo psicologo dello sport, attraverso l’ausilio di tecniche di Mental Training permette all’atleta di conoscere meglio sé stesso sia nei propri punti di forza che di debolezza. In un percorso relazionale di scambio costruttivo, l’atleta impara a conoscere meglio il proprio corpo ed i propri pensieri e questo permette il governo su di sé.

“La Psicologia dello Sport, nell’orientare l’individuo a una crescita sana, mira a espanderne i limiti personali per far sì che ogni difficoltà venga superata nella prospettiva di un miglioramento della comunicazione con gli altri e con il proprio corpo in vista del conseguimento di esperienze soddisfacenti” .

Orlick 1989

Lo sapevi che il modo in cui parliamo a noi stessi ha il potere di influenzare la nostra realtà?

Imparare un self talk, un dialogo con sé stessi positivo e funzionale, è un aspetto importante che impareremo lavorando insieme, ma anche la giusta esecuzione del gesto atletico è un argomento che approfondiremo nel nostro lavoro. Termini come autostima, concentrazione, consapevolezza di sé e della situazione, fiducia in sé… sono tutti grandi passi verso la riuscita dell’espressione del proprio potenziale.

Ad esempio: hai mai pensato che l’ansia può influenzare negativamente le tue performances?

L’incremento dello stato di ansia aumenta la tensione muscolare e può interferire persino con la coordinazione del movimento atletico. Infatti, tra le problematiche maggiormente sentite in ambito sportivo spicca proprio il ruolo dell’ansia, in particolare nella situazione stressante della competizione. Ognuno di noi la manifesta con risposte soggettive che si esprimono sia nei pensieri (aspettative negative come la paura di non essere all’altezza, preoccupazioni di vario tipo) che nel corpo (tensione muscolare, tachicardia, respiro corto). Questa condizione, se non gestita, inficia inevitabilmente la performance atletica.

Imparare a riconoscere e gestire i segnali dell’ansia è importante per trasformarla a nostro vantaggio. GESTIRE le sue varie intensità al fine di raggiungere quello stato di attivazione fisiologica che ci permette di arrivare alla famosa peak performance.

“La vittoria non è il nostro scopo ma la naturale conseguenza del nostro lavoro, insieme, puntiamo a migliorare le prestazioni” .

M. Gerin

Cos’e’ il Mental Training?

Il Mental Training è un programma articolato di allenamento psicologico che garantisce all’atleta l’acquisizione di competenze utili al raggiungimento del risultato desiderato. Il successo, oltre che nello sport, è possibile nella vita personale e professionale, ed avviene attraverso l’impegno individuale costruito e programmato, monitorato costantemente e supportato.

Conoscere il proprio corpo, saper gestire pensieri strategici di successo, riconoscere emozioni facilitanti ed inibenti, distrazioni, ansia, stress e relazioni disfunzionali, è un aspetto fondamentale per la propria autorealizzazione.

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Sarò felice di ascoltarti, rispondere alle tue domande e iniziare insieme questo cammino di crescita.